丹田旋转法 首先摆好姿势，使呼吸自然，全身放松。将意念转入丹田，以丹田为图心，行顺时针旋转(女性行逆时针转)，会使自己很快入静，这样坚持数天，乃至数月，可见肠鸣，丹田发热，有气团感，脚底有麻酥感，脉搏跳动，两脚涌泉穴沿大腿内侧上升的气感汇集丹田等气血通畅征象，坚持下去，好处自不待言。注意，意守时要恬淡自得，轻松自然，.象老子说的“绵绵若存”，做到若即若离，若有若无。静心 守一，外想不入，内想不出，自然而然地达到意守丹田，进入虚无境界。
丹田旋转法 首先摆好姿势，使呼吸自然，全身放松。将意念转入丹田，以丹田为图心，行
厚行仁说
2024-02-05 14:38:37
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