生长力最旺盛的时节！补阳护肝照着做！

👨‍🦳古人说:“惊蛰地气通”，是整个春天生命力最旺上的时节，人体内的阳气要比之前生发的更快。 在此时，我们要做的就是顺着这股生长力，将体内的那些陈疾宿☠️彻底发出来，并把他们清除。 📚《黄帝内经》认为，春天肝当令 所以接下来的15天，养生重点：护肝补阳 🔸1、避免过度用眼 肝开窍于目，惊蛰时应避免久视伤目，对电脑、手机、平板等电子产品的使用时间要加以控制，尤其不要在较暗的光线条件下用手机。 🔸2、多梳头助气血畅通 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”梳头可以更利于头部经络疏通，气血通畅，尤其在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，向上、向外升发，聚集于头部，头为诸阳之会，春天也是养发最佳时节。 🔸3、保持开心 肝喜条达，养肝最好的方法是让情绪舒畅起来。没有气机郁结，气血也能运行顺畅，全身气机畅达！ 🔸4、敲打膻中穴 特别是脾气暴躁，容易抑郁的人，膻中穴一压就痛，碰都碰不得，是因为身体受了很多的气，而且这些气又没有疏导出去，长年累月累积在身体里了。 具体方法：手握空心拳，敲打膻中穴，力度自己掌控，每天150下，直到膻中穴没有压痛点为止。 🔸5、省酸增甘养脾气 在五行中，肝属木，脾属土，木克土，春季肝气很旺，就容易伤脾，而脾的重味是肝胃，所以多吃甘味的食物可以补脾。比如大枣、山药、小米、红薯等。 🔸6、多运动升阳气 惊蛰时节到了，蛰伏了一冬的动物都要出动活动了，所以人也要开始动养了，动则生阳。 我们可以做一些缓和的运动，比如春游、散步、登山、慢跑、打太极拳、打八段景都是可以的，有助于全身的气血运行。 惊蛰时节，希望大家都能养出蓬勃的生机！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好