生长力最旺盛的时节!补阳护肝照着做!
江潮评养护
2024-03-06 14:37:23
👨🦳古人说:“惊蛰地气通”,是整个春天生命力最旺上的时节,人体内的阳气要比之前生发的更快。
在此时,我们要做的就是顺着这股生长力,将体内的那些陈疾宿☠️彻底发出来,并把他们清除。
📚《黄帝内经》认为,春天肝当令
所以接下来的15天,养生重点:护肝补阳
🔸1、避免过度用眼
肝开窍于目,惊蛰时应避免久视伤目,对电脑、手机、平板等电子产品的使用时间要加以控制,尤其不要在较暗的光线条件下用手机。
🔸2、多梳头助气血畅通
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”梳头可以更利于头部经络疏通,气血通畅,尤其在春天,自然阳气萌生、升发,人体的阳气也顺应自然,向上、向外升发,聚集于头部,头为诸阳之会,春天也是养发最佳时节。
🔸3、保持开心
肝喜条达,养肝最好的方法是让情绪舒畅起来。没有气机郁结,气血也能运行顺畅,全身气机畅达!
🔸4、敲打膻中穴
特别是脾气暴躁,容易抑郁的人,膻中穴一压就痛,碰都碰不得,是因为身体受了很多的气,而且这些气又没有疏导出去,长年累月累积在身体里了。
具体方法:手握空心拳,敲打膻中穴,力度自己掌控,每天150下,直到膻中穴没有压痛点为止。
🔸5、省酸增甘养脾气
在五行中,肝属木,脾属土,木克土,春季肝气很旺,就容易伤脾,而脾的重味是肝胃,所以多吃甘味的食物可以补脾。比如大枣、山药、小米、红薯等。
🔸6、多运动升阳气
惊蛰时节到了,蛰伏了一冬的动物都要出动活动了,所以人也要开始动养了,动则生阳。
我们可以做一些缓和的运动,比如春游、散步、登山、慢跑、打太极拳、打八段景都是可以的,有助于全身的气血运行。
惊蛰时节,希望大家都能养出蓬勃的生机!
我是坚持养气血的33岁的小满呀,分享养生,成长,变美,变健康的日常,欢迎关注,一起变更好
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