书籍推荐——艾扬格瑜伽系列

对我来说，这几本是必备书籍。 1.《瑜伽之光》light on yoga 瑜伽之光有中文版、英文版、港台版（需代购），这本书详细地收录了600张图片，包含每一个体式的梵文名、体式要点、体式作用及禁忌、呼吸法等，并在后面附了275周的体式练习序列。英文版配图更容易看清阴影，中文版可以拿来文字对照，有一些抠字眼的含义，翻译不可能全部到位，可以自行斟酌。 2.《艾扬格孕产瑜伽》 经常翻的一本书，这本书很适合女性参考，它非常详细地道出了备孕、孕早期、孕中期、孕晚期的所有提倡与禁忌，并附了大量的图片及辅具使用指导，它也有分成三册的薄本，方便外出携带阅读。即使你不准备生育，也应该读这本书，我们的生理期很需要它。 3.《艾扬格运动瑜伽》 这本书里的示范模特大部分是男性，有几位优秀的艾扬格老师，展现了体式细节的精准度，它名为运动瑜伽，实则对所有练瑜伽的人都有很大参考价值。它里面的辅具使用方式、序列编排很有启发性。我最喜欢观察的是，男女练习者做同一个体式呈现出来的差异，并从中寻找原因。 4.《艾扬格女性瑜伽》 这本书针对女性练习者给出了很多建议，包含完整的体式图片演示及文字说明，包含提倡与禁忌、进出体式方式、体式功效等。很适合女性练习者阅读。但我觉得不足的是，它的图片都在后面一并展示，前面都是文字，对照起来，不是特别方便。