书籍推荐——运动功能解剖类目

1.《瑜伽3D解剖书》—肌肉篇&动作篇 这可以说是一本入门书，可读性很强，配了大量三维图片，清晰展现各处骨骼和肌肉构造，层层解析，并配合瑜伽体式解析肌肉的伸展与收缩，现在也经常翻翻看。推荐配合手机APP：3D body 2.《解剖列车》 这本书的门槛比较高，我刚开始买的时候就落灰了，好几年后才开始读，其实真正读懂，是在参加的课程后，很神奇，很多东西一下子就懂了，开始觉得它有趣，实用。它的整体性结构思维很具启发性，如果平面式填鸭式的解剖是入门，它就是进阶。人是一个整体，即使去掉所有，筋膜也可以重现完整结构，它创造了很多新名词，前深线，前表线，后表线，体侧线，螺旋链……它给了运动康复的另一种思维路径，在此之上，练习思维也会得到启发，不会那么呆板地练瑜伽。 PS:周老师今年的线下课，五一就要开始了，感兴趣小伙伴可以去联系老师报名，仅友情分享，不要来问我哦，去问周老师～ 3.《身体的立体结构网络》 这本书我之前就推荐过，如果说解剖列车是西方的整体运动思维，那么这本就是东方的传统融合现代的整骨思维。好像跟练瑜伽没什么关系，但我读的时候却如获至宝，接着又去反复听了林老师的录音。全文白话易懂，逻辑清晰，没有一句废话，所以也被我列入瑜伽必读书目了。 4.《筋膜解析书》 这本也是代购的港台翻译书籍，也是整体思维，比较像大杂烩，可以选取对自己有用的去吸收，我只是粗略读了一下，有兴趣的可以去看看。