书籍推荐——瑜伽体式练习，可以参考这几本

1.《艾扬格瑜伽修习宝典》 港台本，整体大而厚重，胜在配图丰富，艾扬格大师亲自指导，会介绍单个体式的要点，也有序列练习的推荐，还不错，不过说实话，我个人更喜欢那两本，艾扬格孕产瑜伽和艾扬格运动瑜伽，我昨天发的有。原因大家看配图就知道，配图的精准度非常重要。我自己读书的话，不会精读，遇到需要参考的，才会深挖，可能好几本书同时摊开来看。像这种工具书类，横向看效果更好。 2.《辅具瑜伽练习指南》一共三本 分为站立体式，坐立体式和倒立体式，我觉得买的话就一起买，这本书的优势在于提供了辅具的各种创新用法，介绍了辅助者如何辅助学生进行练习，以及为什么要这么做。刚开始我不太懂结构时，有些方法真的不太认同，但艾扬格大师的徒弟写的书，都经过他老人家校正的，我想也不会出错吧。后来发现，是自己错了，哈哈！对我还蛮有启发的，很推荐。 3.《瑜伽花环》yoga mala 阿汤祖师爷的书，肯定推荐的！他自己的示范也有，新掌门的示范也有，他的体式做出来和艾扬格大师很不同，这需要我们自己去理解个中原委，体式呈现出来的松弛自在是值得我们关注的。 4.《瑜伽与动禅》 阿汤名师Richard Freeman和他的妻子Mary Taylor撰写的一本书，分为『基础』-瑜伽的扎根和深度，『体位法』-流动的动作与姿势，两大部分。第一部分介绍了瑜伽八肢和个人对解剖的一些阐述，第二部分是阿汤中级序列的体式，一一配图配文介绍，可能含括了二三序列的动作，对于进阶练习者有参考价值。『附录』里介绍了阿汤的唱诵，拜日式以及锁印等。