肩倒立中的束角式

丹雪评瑜伽 2024-03-12 15:15:35

持续稳定地伸展大臂根外侧向桡骨侧（大拇指端内掌根），使之成为支撑主力。伸展腿根的外侧（大转子处）向脚跟，使得大转子内收，腹股沟拓宽展开。骶骨下段内收，内在对应着颈椎。重量摆向手肘。

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丹雪评瑜伽

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