“大臂外旋，小臂内旋”真的对吗？
丹雪评瑜伽
2024-03-13 12:12:07
头倒立中，手臂长度一定要伸展出来，这直接关系着肩关节是否承重。正如双角式中，腿的外侧根部要强烈地踩向外脚跟，让腿变长，这样髋关节才能挂住力，那么肩关节也是这样。
从大臂根外侧持续向桡骨侧（内掌根）方向伸展，会做出类似“大臂外旋，小臂内旋”的力，但绝不是做旋转的力，而是伸展导向的自然而然的旋转的果。
关于腿的、手臂的旋转引导，我一直持怀疑态度，因为很容易导致误解，将结果错当方法。
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