『无捷径便是捷径』关于自学瑜伽的一些分享

瑜伽需要从别处学习，但实践、探索只能靠自己。 1.学习资料（教学视频及书籍）只选最好的，比如这个派系创始人的著作。 同时，不排斥其他的。要做到任何东西都可以“为我所用”，知道错在哪里，为什么错，对在哪里，为什么对（往往后者更难）。好的经典的资料，可以为我们提供一个整体的框架，一种正确方向的指引，但缺乏对错误的研究和反思，只会固步自封。 2.接纳『瑜伽』这个体系以外的知识。 比如，一个练瑜伽的人，同时也热爱跑步，跳舞，滑雪，冲浪，我不觉得它们有任何冲突，反而可以互相启发。从身体层面来说，都是身体的运动，锻炼，娱乐方式，都是悦己的；从精神层面来说，可能我们有不同的信仰，对修行法门有不同的选择和见解，追随不同的上师，看见并正视差异，而不是一味攻击。 3.质疑权威并非蔑视，而是开放式探索。 对于我个人来说，“权威”什么都不代表，我也不用为它“负责”。瑜伽各派系都有权威的知识存在，如果我们都不敢质疑，就永远深入不进去。如果你想拥护它，更应该先质疑，搞清楚为什么对，对在哪里，比一味地相信更有用。不提出问题，就不会有属于自己的解决办法。 4.练习体式不是一遍遍重复，是要每一遍都不一样。 机械性重复不会带来质变，每一遍都像第一次做，才会带来质变，而且避免了枯燥。 我会在双角式里思考背部状态，贯彻到盘坐的莲花里，我也会用双角式中腿部伸展的教导贯彻到坐角式中。如果手杖式胸腔提得很好，为什么站立山式就做不到呢？如果山式站得笔直，为什么摊尸像一盘散沙？既然三角伸展式腿内侧没有拉扯感，为什么仰卧手抓脚的腿内侧拉得很痛？为什么深入的后弯腰痛，而浅浅做没事？所以可能解决你上犬式问题的功臣是神猴哈努曼。 5.缺乏实践的理论一文不值 实践，而后输出，这个过程不能反掉。大数据时代，再深奥的知识都触手可及，但实践呢？却没有被提上日程。缺乏实践，空谈理论，只会害己害人。 6.瑜伽伤痛羞耻大可不必 有伤就找原因，找解决办法，说不定它是一个自我实践的很好的切入点，通过这个小小切口，可以激起学习解剖的兴趣，让以后的学习更为顺利。 7.竞争心理练不好瑜伽 特别是体式竞争，同行竞争，这是一大陷阱，也是自我修行的障碍。“我要更好”只适合跟自己比。