认清自己，是改变的开始。

你是否面对求快求变的世界总是惴惴不安? 明知习惯不良却依然做不出改变? 一而再再而三地跌入伤害自己的关系中? 想要踏实又富足地走过一生却不能如愿? 这一切都源于，你并不了解自己，也不了解生活的本质，因此日复一日地痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫。 “我”是我们自己最熟悉的陌生人。我们想当然地认为，自己是最清楚自己想法、了解自己行为的那个人。可当我们回头回顾自己人生的时候，往往会发现，来时之路并不是自己以为的正确之路，甚至有时候，我们活成了自己当初讨厌的模样。 那么这样一本书的出现，就能够把那关注我们更好地了解自己，把握自己生活的方向。 这本书通过三个部分——内耗与痴缠、觉醒与重塑、秩序与自由，循循善诱，帮助我们走出习惯成瘾、走出情绪内耗走出关系纠缠、觉察创伤成因调整错误认知、重塑积极信念。 书中作者提出的调节自己心理的措施有理有据，还是十分有效的。有干货，不是传统鸡汤文。 读这本书，就像面对一个温柔共情的咨询师，带你卸下伪装，痛快疗愈。又像是和老朋友促膝长谈，自在轻松，偶尔有几个话题会让人内心大受震动，细细回味时又会觉得收获颇丰。 我们都想自在掌握自己的人生，能够拥有不受外界干扰的稳定情绪，活出美好的人生。我们也知道，实现这个诉求却是要经过长时间的修炼。 但通过这本书的阅读，通过不断深挖自己地内心，我们能够更加从容地接受自己，自爱自洽，踏实做好自己。 唯有一个通畅的自我，才能抚平内心的皱褶，翻越生活的沟壑。 如果你在内心有困惑的时候，请打开这本书，它会带个你另一个视角和维度。