【#研究发现早上赖床更科学#？既然你都这么说了......】你需要几个闹钟才能起床？过去，我们总认为反复把闹钟推迟一段时间的做法是一种坏习惯——它不仅会让你懒散地开启一天的生活，还会让你的睡眠模式变得支离破碎，不利于健康。但最近一项发表于《睡眠研究杂志》的研究却与这一观点相悖。
研究表明，经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间，也并不会影响睡眠质量，而且也不会明显导致早上犯困和情绪低落。
事实上，在刚刚醒来就进行的认知测试中，打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好，不过完全醒来后结果差别就不大了。早上打盹的人，皮质醇觉醒反应可能开始得稍早一些，这可能有助于大脑完成这些任务。
突然醒来，尤其是从深度睡眠中突然醒来，还可能会延长睡眠惯性——这是一种睡醒后仍感觉昏昏欲睡的状态，人们可能会很困或迷失方向。早上打盹也许可以使人们从深度睡眠过渡到较轻的睡眠，减少睡眠惯性，使他们在早晨有更高的警觉性且精力更充沛。（环球科学）#中国科普博览#
