要说导引术那可以追溯到上古黄帝时期，关于导引的记载也很多，如马王堆导引术，陶弘景《养性延命录》，甚至还有彭祖导引术等等。但是要说，集大成者当属隋朝《诸病源候论》。 这本书算是导引术百科全书，后世见到的各种导引术都几乎可以从这里找到出处。 更牛的，在于，这部50卷大部头，这部记录968症候，这部记录1739论的百科全书，所有的解决方案，全部用导引术。 这部百科全书记载了287条导引法，针对157种症状。其中不重复的有191条，侧重拉伸和动作的有134条，强调呼吸的有32条，重视意念操作的有25条。 其动功拉伸非常值得重视： 1. 极限拉伸； 2. 缓慢； 3. 配合呼吸； 4. 重复多次。 而且，这些导引术几乎可以涵盖日常生活的方方面面，诸如，五劳七伤，头疼发热，腰酸背痛啥的。 现在有各种养生气功，各种神仙方法，如果能参照这些标准，就会让一些装神弄鬼的方法现出原形。#医道经典# #按跷导引#
