清华大学研究发现，7小时睡眠最延寿，睡多睡少都加速衰老
2024年3月15日，清华大学体育部的研究人员在" Scientific Reports "期刊上发表了一篇题为" Inverted U-shaped relationship between sleep duration and phenotypic age in US adults：a population-based study "的研究论文。
该研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都增加表型年龄，促进生物学衰老。
此外，运动水平显著调节睡眠和衰老之间的关系。对于没有运动习惯的人，过长过短的睡眠时间都增加表型年龄；对于每周运动150分钟以上的人，较长的睡眠时间与表型年龄降低有关，而较短的睡眠时间具有较高的表型年龄。
