真心提醒：大脑过度疲劳的5个信号✅

姐妹们，是不是经常感觉很累，可还是忍不住刷手机~ 哪怕睡着了，可睡觉也不是很安稳~ 还经常丢三落四，找不到东西~ 如果出现了这些情况，岁岁提醒，你的大脑已经很累了，需要马上休息~[害羞R][害羞R] 6个让大脑真正休息的小动作，正确学会放松~ ✅转换脑区 可以试试改变日常生活习惯帮助刺激不常使用的大脑区域。比如说惯用右手刷牙，也可以偶尔用左手刷牙来放松大脑。[哇R][哇R] ✅按时打盹 不妨来个中午小憩吧，中午休息20~30分钟，形成习惯后，可以帮助恢复精力，缓解疲劳，提升专注力和记忆力。[害羞R][害羞R] ✅舒服泡澡 睡前1小时，用38℃水温泡澡10分钟，有利于更好地睡眠。洗澡的时候用心呵护自己，从而放松身体和大脑。[喝奶茶R][喝奶茶R] ✅亲近自然 大自然是神奇的天然疗愈场，亲近大自然1小时，可以让大脑更加放松哦~[飞吻R][飞吻R] ✅补充营养 适度补充一些身体所需的营养，不同的年龄段所需营养不同，可以根据自己的情况搭配适合自己的营养包~比如我近期在吃的这个fancl复合维生素营养包，根据不同年龄段、不同性别人群的差异专业配比所需营养，而且采用独立包装，每袋包装含有多种营养物质，旅行、办公、出差都能轻松携带，在天猫国际FANCL Health Science海外旗舰店可以直接买到，很是方便~ ✅每天散步 散步就是散脑子，散步有助于转移注意力和让大脑清醒，缓解大脑的疲惫~[哇R][哇R] 姐妹们，关爱自己，就从学会让大脑好好休息开始吧~