这两个下犬式的区别在哪里？
丹雪评瑜伽
2024-03-25 17:06:31
yoga 瑜伽 下犬式
统一在这里解释一下：
1.哪个才是对的？
下图是我学习过结构思维，利用锁印，经过长时间练习才达到的状态，所以答案不言而喻。
2.上图腰更舒展，下图挤压了？
恰恰相反，惊不惊讶[笑哭R]～我自己做的我还能不知道感觉吗？
3.“老师为啥硬给我掰到上图那样？”
首先，下图不可能初学者就直接做到了，如果你的形态类似，也只是形态，如果你跟我学了，就知道做成这样多累，因为要把整个人体中轴拔上去是非常不容易的事情，我们往往看到的都是骨盆后倾卡在那里的，而不是折胯。
其次，这个体式有我个人的理解，每个人对它理解不同，我结合了瑜伽与结构思维，整合起来都是相通的。
4.下图为啥要抓垫子？
为了推住垫子，借此抻拔中轴。
5.什么是溜臀？
可以查查站桩中对溜臀的解析，它和阿汤练习的锁印控制不谋而合。
6.声明一下：
不是外形做成这样，就对了，不要受到外形的误导。一个简单的下犬式，其中要了解的东西非常之多，如果你研究透了这个体式，就会对其他体式有一通百通的感觉。
所以有些小伙伴外形做成这样，实际上髂骨还是后倒的，骶骨相对上翘，不存在折胯，那就真的在伤腰哦。
0
阅读：0
