无论做什么瑜伽体式，都不能干扰腔体空间

盆腔，腹腔和胸腔，本质上三者是一体的，只是我们用名词划分并分别描述了各个部分。 首先，盆腔如果缺乏空间，几乎可以确定腹腔和胸腔的压抑状态。盆腔是整个空间的入海口，是腔体空间值的刻度盘，是需要呼吸这把杯刷伸进去好好清理一番的死角。 骶髂关节和腰骶关节这个十字路口，既属于盆腔，又属于腹腔，这里在外呈现的扁平或内凹状态，就表明了内部的压缩，同时说明两坐骨之间、尾椎和耻骨之间，是过度开放的，难怪我们做体式会有各种各样的代偿。 腔体空间的压缩体现在：臀下缘宽、上缘窄，腰腹一圈扁平、维度小，胸椎变直，胸骨塌陷。 瑜伽体式，必须以打开腔体空间为目的，而非纠结于体式的外形，否则练习就会走入死胡同。 我们可以将双腿来到各个角度，缠绕，弯折，扛在肩上，都没问题，只要腔体空间没有被压缩，呼吸的深长度没有被抑制，那就是好的练习。 反观之，一打开双腿，坐骨耻骨就跟着开，就不可能有空间，你可以理解为它只开源不节流，气息就无处扩展。好在，我们有锁印这把工具，在锁印的启动下，腔体便不会受到干扰。 关于锁印、呼吸和凝视点的应用，后续会慢慢分享。