在吸气的末端，进入轮式
丹雪评瑜伽
2024-03-25 17:06:43
普遍原则是，伴随呼气进入体式。
比如，吸气时，锁印形成，呼气的过程中进入三角伸展式，胸腔处的气对骶一产生强力冲刷的效果。
但在轮式，这个方法似乎没那么好用。
如果我用呼气进入轮式，很难膨胀开腰骶。所以我试了一下在吸气的末端进入轮式，竟意外地好用。
锁印在吸气时已然形成，吸气的末端，根锁产生的上提最强，在这里进入体式，再呼气到骶一，腔体后壁就形成了一个供呼吸流动的通道。如果我们能保证气息不要浮在腹腔前侧内壁，便不会产生挤压。气从后面走，从腰骶走，这个后侧要像一个小碗一样撑托住气息，这是后弯体式的重点。
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