以腹部的柔软度，检验体式顺位
丹雪评瑜伽
2024-03-25 17:06:44
锁印下的腹部是柔软且开放的，腹部的正后方，犹如一轮小太阳，温暖明亮。
在极致的外旋位前屈中，腹部的柔软度可作为顺位的判断标准之一。如果腹部僵硬，即身体发出危险信号，它对应的后侧腰椎和骶髂关节必然也是紧缩的，可能会带来疼痛。
正常情况下，再深度的前屈和后弯都不应该腰痛，盆腔和腹腔都是可进气的，包容的，开放的。放松深入地呼吸，在这个开放空间内，可产生温暖的感觉。
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