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以腹部的柔软度,检验体式顺位
2024-03-25 17:06:44
丹雪评瑜伽
体育
锁印下的腹部是柔软且开放的,腹部的正后方,犹如一轮小太阳,温暖明亮。 在极致的外旋位前屈中,腹部的柔软度可作为顺位的判断标准之一。如果腹部僵硬,即身体发出危险信号,它对应的后侧腰椎和骶髂关节必然也是紧缩的,可能会带来疼痛。 正常情况下,再深度的前屈和后弯都不应该腰痛,盆腔和腹腔都是可进气的,包容的,开放的。放松深入地呼吸,在这个开放空间内,可产生温暖的感觉。
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