【练成“运动员心脏”，听起来很帅但不一定是好事】你肯定听过生命在于运动，不过，心脏也在于运动。
美国心脏协会建议每周进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，并至少进行两次肌肉强化训练。这些运动量足以让我们享受到运动的益处，但超过这些标准，心脏可能会开始自我“重塑”，形成所谓的“运动员心脏”。
运动员心脏听上去像是健康、令人有些向往的特征。事实上，它的确不一定会引起健康问题，而是心脏为了适应长期高强度运动而发生的一种结构和功能上的变化，如心脏变大或扩张，以及心壁增厚。但对于某些人来说，它们可能会增加患心脏疾病的风险。
例如，心脏明显增大的运动员可能有房颤的风险，这是一种心律异常现象，可能会导致中风。此外，优秀的运动员也可能出现冠状动脉钙化，增加了心脏病发作或中风的风险。
尽管如此，运动仍然是保持心脏健康的重要途径。适量的运动可以保持心脏的顺应性，防止心脏僵硬，从而在每次心跳时泵出更多的血液。
因此，关键在于平衡和遵循科学的指导，保持适量的运动量，让运动成为我们健康生活方式的一部分。（环球科学）#中国科普博览#
