晚间瑜伽｜运动后的护理日常
笑白瑜伽
2024-04-01 17:35:49
每天留出一点时间
自我练习 自我沉淀
是幸福且松弛的时刻
喜欢睡前做一些简单的拉伸
帮助释放疲惫，帮助睡眠
在一呼一吸中让情绪得到稳定
有时候运动过后肌肉酸痛，我会在酸痛部位薄薄的涂上一层摩凝马膏
慢慢的就会开始有一种直达肌肉的温热感
不适感也会得到减轻
平时关节不适和老寒腿的宝也可以试试
舒缓身体不适
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