谁说哺乳期不能运动？

产后最让宝妈们头疼的就是吸奶了，尤其是像我这种有运动习惯的宝妈，可能还会担心运动减少奶量，运动会让乳汁变酸。 哺乳期奶量变少，奶会变酸？ 运动是不会导致乳汁变少的，甚至建议产后6～8周的妈妈，每周进行150分钟的中等强度运动。那有些妈妈觉得自己运动后奶量少了可能是水分补充不够哦，因为运动会消耗大量的水分，一定要在运动中做好补水。那么奶水变酸是什么原因呢？ 主要是因为运动产生的乳酸会进入乳汁，可能会影响乳汁的口感，有些宝宝可能就不会不愿意喝，但对宝宝是不会有影响的，因为乳酸会被代谢。在运动后的十分钟左右乳酸会达到高峰之后会慢慢在一个小时左右降下来，所以如果有运动习惯的宝妈就可以在运动前先进行排空，运动后再回家喂宝宝基本上就代谢了， 因为我经常外出运动，有时候外出又会有涨奶的烦恼， 所以一直在找一款便携又隐形并且可以解放双手的吸奶器 之前跟着奶爸测评就种草了性价比高的新贝，正好出了免手扶吸奶器，一举拿下！ 拿到手后真的想问问商家为什么没有早点研发出来呢？哈哈 感觉上班在工位上吸奶都不会有人发现 声音很小，机身一点都不笨重，比起之前买的免手扶放在内衣里就像两座大山，外出还真是有些尴尬。新贝这款水滴形机身超级薄，几乎没有声音，真是完全隐形啊。 现在不管是上班背奶还是去健身房前排空我都带着她，拆机也非常简单，4种模式居然有36个档位，小小的机器真的是让人不得不爱啊。 母乳妈妈的这一条路真的很辛苦，不论是上班背奶还是日常生活、运动，对于我们来说可能都算是一个甜蜜的负担，所以真的很感谢这些团队的研发让我们这些母乳妈妈在吸奶的过程中简化我们的操作流程，让吸奶变成一件不限制场地和时间的一件事情上。 当然母乳喂养都是妈妈的自我选择，如果能变得简单一点对于我们这些职场妈妈来说当然会更愿意多坚持一下！！！