找到体式的起点，就理解了体式的结构
丹雪评瑜伽
2024-04-12 12:25:56
一些通用的原则，有关于从何处伸展四肢，伸展到什么程度，才能促动四个臼窝的旋动。
1.从何处伸展四肢？
手臂应该从腋窝的下端，双腿从臀的中段或中上段。
2.伸展到什么程度才足够？
一不小心，四肢就会回缩，要伸展到刚刚好四个臼窝可以在此临界点产生旋动，一旦进入体式，结构卡合会使得体式稳定，但会有一种躯干的长度不怎么够用的感觉，好像躯干里面的空间既短又逼仄。
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