催💩的十二种好习惯✅
远远看健康
2024-04-14 12:43:39
🔥这十二个习惯，可以帮助快速排便
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1.早上空腹喝水
2.早上空腹滚一滚
3.踮起脚尖
4.拍头皮
5.揉腹
6.早睡早起不熬夜
7.多做拉伸运动
8.补充益生菌
9.专心排便
10.蔬菜榨汁
11.少吃刺激性食物
12.蹲便
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