多吃膳食纤维，可防心血管病！Hypertension文章建议
Hypertension上发表的一篇文章建议，每日应摄入充足的膳食纤维来降低血压，以预防心血管病。
基于目前的证据，作者建议患有高血压等慢病的人，女性每日膳食纤维摄入量应>28克，男性每天应>38克/天。每天每增加5 g纤维，估计收缩压可降低2.8 mmHg，舒张压可降低2.1 mmHg。
膳食纤维定义是未被消化和未被吸收的碳水化合物，包括非淀粉多糖、抗性淀粉和低聚糖。
多吃膳食纤维，可防心血管病！Hypertension文章建议Hypertensi
家乐谈健康
2024-04-16 16:54:12
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