170/90模特丨做美貌野心家越保养越漂亮

虽然是自由模特 但也特别在意轮廓紧致明显 皮肤要好，精神状态饱满，当然还有保持身材，总之从哪个角度拍都立体而且上镜。 - 但其实我也有状态拉跨的时候，经常作息不规律，连拍四五天熬夜脸必肿，水都不敢喝，经常不能按时吃饭，搞的脸黄蜡黄，熬夜伤肝，弄得精神也特别萎靡，那怕穿好看衣服化好妆，整个人也显得特别“猥琐”毕竟靠脸和状态吃饭，真就开始疯狂焦虑 —— 不过开始保养后，状态才开始回弹，分享下我的方法，简单且管用！ - 🔹吃彩色食物 我知道欧美国家”Eat the rainbow🌈”这种饮食说法，且我的饮食大多都是被彩色食物填满的，原因有俩：其一用彩色食物装扮我的餐盘，这让我心情更好；其二可以减低我错过重要营养物质的可能，紫甘蓝-花青素、虾-蛋白质、胡萝卜-胡萝卜素等等吧。 - 🔹内服护肝片 每天睡前1粒losoki护肝片把我吃服了，具体表现为：精神状态不颠、皮肤白得稳定、头发清爽三天不洗都不油！说实话对于保健品，我是能接受，身边朋友大部分都有吃的习惯，保健品最担心的就是成分，避免抗生素成分、成分是否正确、含量是否不足或者超标。 我吃的它一粒是水飞蓟宾（500mg）、朝鲜蓟（50mg）、姜黄根（35mg），完全满足一天所需的营养量了，而且这些成分吧，挺难通过饮食补到的，比我之前买过几十块的好，那效果对比就是刘亦菲和我的区别... - 🔹喝茶降皮质醇 也不能说能减肥，但能降皮质醇，我自己喝了几年的抹茶，不加糖和奶的，纯抹茶，尤其是吃火锅、烧烤完来一杯，刮油真的很绝！ —— 当然除了在吃的上面花心思，体态也要下功夫，健康的肌肉支撑优美的体态，✔普拉提or瑜伽or力量训练我都有练，but不做推荐了，毕竟我的方法不一定适合所有姐妹，这方面你们做做功课选适合自己的就好~