一个人最大的内耗是不肯放过自己

人的心中往往住着两个小人儿，两个小人经常厮打在一起！这个厮打的过程就是在内耗。 事实就是一直和自己斗争的，不是别人，而是那个高度敏感，爱胡思乱想、追求完美的自己。 想要停止内耗，真的要放过自己！ [偷笑R]一、正视并接受真实的自己 这个世界没有完美的人，改变可以改变的，接受不能变的。接纳当下不完美的自己，关注眼下自己能做的事，并尽力做好它。当我们努力做好当下的事，就会惊喜地发现自己的担心已经烟消云散，有的只是释然！ [偷笑R]二、改变自我认知 我们需要不断的去学习（看书、参加读书会、听TED、冥想、瑜伽），改变看待人、事、物的看法，学会多角度的看待问题，而不是单体的看待问题。当你的视角变得很宽广，就不会陷入胡思乱想得精神泥潭！ [偷笑R]三、多关注自我需求 我们之所以内耗，往往是我们特别在意别人的目光和评价而忽略了自己内心的需求和感受， 从现在起活得自我一点，去追求自己想要的，不要在意别人的目光，只需要认真做自己就好！ [偷笑R]四、给自己独处的时间 真正能带我们走出内耗的是我们自己，一定要留一些时间来独处，读书、写作、发呆都行。只专注于当下的自我，带我们去思考，去整理自己的思绪。 [偷笑R]五、凡事少较劲 “事来则迎，事过翻篇！”当你想通这一点，你会发现那些你曾经较劲的、在乎的、其实都不是事。 [偷笑R]六、拒绝拖延，立即行动 精神内耗的人往往思考力大于行动力，他们往往花大量的时间在内心戏上而不去做。解决内耗的方法就是拒绝拖延，立即行动，行动可以让自己有意识停止胡思乱想，做到了最大程度卸掉负担，轻装前行。 [偷笑R]七、学会向上社交 去靠近那些积极向上的人，远离那些能让你内耗的人。那些有智慧，心智很高的人往往懂得向下包容，多和她们学习你会发现你也会越来越好。 [偷笑R]八、培养兴趣爱好，丰富精神世界 兴趣爱好有时候是我们排解情绪的出口，当你在烦躁不安时，做点自己喜欢的事，会让你忘记烦恼开心起来。如果人一旦有了精神粮食，让我们越来越欣赏自己，心里自然充满某种能量。