多喝水是养肾还是伤肾？劝告：不想伤肾，这3种喝水方式要避免 过饮 有些人认为

多喝水是养肾还是伤肾？劝告：不想伤肾，这3种喝水方式要避免 过饮 有些人认为多喝水有助于排毒和保持健康。然而，过量饮水实际上会增加肾脏的负担，导致肾小管被过度稀释，影响其正常功能。过饮水还可能引发低钠血症，导致头痛、恶心、呕吐等不适症状。因此，适量饮水才是保护肾脏健康的关键。 过度浓缩的能量饮料 许多人在炎热的夏季或剧烈运动后会选择饮用浓缩的饮料，以迅速补充体液。然而，这种方式可能会对肾脏造成损害。过度浓缩的饮水会增加尿液中的溶质浓度，使肾脏过度过滤，增加肾小球的负担。长期下去，这可能导致肾小球功能异常，甚至引发肾脏疾病。因此，在补充体液时，应选择清凉、适量的饮品，如白开水、淡盐水或果汁。 长时间憋尿 有些人在忙碌的工作中或是为了方便而憋尿，然而，这种习惯可能对肾脏健康造成潜在威胁。当我们憋尿时，尿液中的废物和毒素被滞留在体内，增加了肾脏的负担。长时间憋尿还可能导致尿液在膀胱中滞留时间过长，增加尿路感染的风险。因此，定时排尿是保护肾脏健康的重要举措。#MCN首发激励计划# 关注@番茄健康 让你健康多一点