月经不调的根源是气血不足，做好这几点，把气血补回来 女性朋友对于月经可谓是又爱又恨，不来的时候想它来，来了的时候想它走，有月经不调问题的女性更是觉得苦不堪言。 中医认为，气血是女性生理活动的物质基础，气血调和才能使女性的生理功能正常。气血不足就容易引发一些身体疾病，比如影响月经，导致月经量少、或是月经提前等；而身体也会经常出现劳累的情况。 气血不足导致的月经不调应该如何调理？ 一、饮食调理 建议增加摄入富含铁质和维生素C的食物，如猪肝、绿叶蔬菜、红枣等，以促进气血的生成和循环。此外，适量摄入温热的食物，如姜、红糖、当归等，可以帮助温养子宫，促进血液循环。另外，要避免生冷食物和刺激性食物的摄入，如冰激凌、辣椒等，以防寒湿侵袭。 二、适量的运动 适当的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环，增加氧气供应。此外，一些特定的中医运动，如太极拳、气功等，也可以帮助调节气血平衡。然而，过度疲劳和剧烈运动可能会加重气血不足的症状，因此需要避免。 三、多泡脚 泡脚是民间很好也是很便宜的一种养生方法，治疗手脚冰凉的效果是极好的。水温最好是40°左右，在里面添加一些生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可加大血液循环的速度。当然，也可以直接将生姜和水煮沸后加入冷水中，调兑到合适温度再泡。 四、药物调节 若是气血亏虚持续时间比较久，单单通过饮食等外在方法来补充是远远不够的，建议这个时候根据个体的症状和体质特点，通过万通益气养血口服液来进行疗程调理，它的成分安全，0香精，0色素，0激素，由人参、黄芪、党参、麦冬、当归等13味道地药材组成，浓缩液体精华，药食同源，相对养生茶或养生汤等更有科学依据，相对固体膏类滋补品更易吸收，可以增强免疫力，提高精神力，起到滋补身心的功效，缓解面色萎黄、头晕耳鸣、疲倦无力、手脚冰凉等症状。#MCN首发激励计划#
