骶骨，心意的中心，抻拔的中心
丹雪评瑜伽
2024-05-12 12:39:27
轮式对于两端抻拔的实践，不亚于坐立前屈，这些对称性体式，更容易看出错误在哪里。
比如，手臂的长度，双腿的长度，是否发展到极致了？
这一定是要从骶骨找原因的。骶骨，体式心意的中心，一切源自于它，双臂和双腿的深浅层抻拔，都源自于这个中心。
今天做了二三十个轮式，大概只有一两个做得还算满意，这种体式，太难平衡，要么就是腿缩了，要么就是手臂缩了，这都意味着骶骨它不在真正的中心，它偏离了位置。
我想让骶骨成为中心，骶尾末端处于这个体式的最高最远处，不偏不倚地抻拔两端，这需要极大的专注力，两端一定是要平衡的，否则这个体式就会有问题。
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情人阿久
这文章太棒了！终于有人说到点上了！骶骨在瑜伽体式中真的太重要了！
9S
原来骶骨这么重要！我每次做轮式都感觉怪怪的，看来要多注意骶骨的位置了~