#眼健康光明计划##超负荷用眼有多危险#
前一阵有个朋友的孩子想当飞行员，其他各方面都合格，只是因为近视而无法如愿。
我不太懂眼科，但是我的两孩子都近视了、周围的孩子几乎都是近视的。今后飞行员会不会招不到人了[允悲][允悲][允悲]
当代孩子几乎都是超负荷用眼吧。孩子们学习太卷，为了学习成绩，不得不牺牲眼睛了。这个问题好像无解了。没日没夜的上课、没完没了的作业。好不容易休息，还想打游戏。不是书本就是电子屏幕，寥寥无几的户外活动几乎成了奢侈。
超负荷用眼，成为了社会向前发展的必然问题，这个问题好像无解了。
我作为眼科外行，也知道长期超负荷用眼肯定会引起近视。
下面是眼科专家提出的日常眼睛保护方案，好像也只是“聊胜于无”的提法[允悲][允悲][允悲]
1、放下手机：让眼睛休息下吧！虽然很难，但是却是最有效、最简单的！
2、让眼球做米字操：平时注意多眨眼，增加眼球湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。
3、帮眼睛躲太阳：10点到15点是一天中阳光最强的时段，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。颜色深的镜片不一定好；如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。
4、晚上用眼最好开两盏灯：床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。
5、多吃黄绿色食物：胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。
