工作中经常遇到有人着急忙慌地咨询问题，经过仔细了解才知道，其实是为家里的人或者孩子咨询，抑郁的困扰不在自身，却常常困于不知道怎么才能帮助到他们，也就陷入另一种困境之中。

其实，很多看似很严重的问题，解法通常都藏在每日平淡的日子中，只是我们每天忙于努力赶路，从未停下来仔细感受而已。

小敏是一个14岁初中生的家长，她带着无比多的困惑和无望咨询关于孩子的问题，她的孩子原本非常开朗活泼，但是自从初三，就像是变了个人一样，在外面沉默寡言不说，竟然回到家也不怎么说话，动不动就一个人呆在房间。

最让小敏担心的，还是这孩子经常说累，她心想自己那个年龄，整天活蹦乱跳，好像没有觉得累过，这肯定是不正常的。

于是小敏多方发力，在网络上各种查找相关文献和案例，以及现有的治疗方式。为了确保自己的判断足够准确，小敏带着孩子去了当地医院做诊断，得到了抑郁的答案之后，她没有立即让孩子服药，而是先回家试着与他沟通，再一同商量合适的治疗方式。

不出所料，孩子非常抵触吃药和去医院，他也觉得自己有点不对劲，但是感觉是心理的问题。于是小敏着重去寻找心理的治疗方式，在她的陪伴和鼓励下，孩子也愿意尝试。

在这期间，小敏发现自己原来有很多口头禅，在无意中给孩子灌输了不健康的思维逻辑。她意识到这个问题之后，也寻找好多方法去探索自己的语言，潜意识的负面积累，好在随着自己不断地成长，孩子也一天天变好。

今天，就为大家分享一些，可以在生活中常常对孩子说的话。

1、表示接纳的表达

"我看到你现在很难过，这种感觉一定很不好受。"

"不开心也没关系，很多人小时候也经常这样。"

"你现在的感受很重要，我们都在这里陪着你。"

2、重新建立信心的话

"记得你上周那个作业得了100分吗？那就是你的实力。"

"你今天比昨天早起了10分钟，这就是进步！"

"我注意到你刚才主动收拾了书桌，真不错。"

3、让孩子感到支持与希望的话

"这种感觉很难受，但不会永远都这样的，就像天气一样，阴天过后总会放晴。"

"现在，我们面临这个困境，可以一步一步来，就像你小时候学走路一样，摔倒了再站起来，最终还是学会了的，并且走的很好。"

"每个人都有自己的节奏，你只需要按照自己的节奏就好。"

4、帮助孩子化解压力的话

"无论你学习好不好，你在我们心中永远是最棒的孩子。"

"犯错很正常，我小时候犯的错比你多多了。"

"不是每件事都要做到完美，尽力就够了。"

这些平常就可以说的话，其实并不是固定的公式，大家可以细细感受，自己如果听到这样的话，会有什么样的感觉，慢慢的去理解和看见一个人，更全面的人生状态。

其实只要用心做好自己，自然就能表达出适合的语言，在这个过程中，每个人都可以通过改变自己的一些小的点，来影响他人变得更好。

祝愿小敏和她的家人，都能获得喜悦和平静。同时也希望每个抑郁症患者都能得到家人的理解和支持，作为支持者的人，也能通过这趟不平凡的陪伴，获得自己内在珍贵的成长。（更多指导及方法推荐家长可以去看看《情绪自救》一书。）