呼吸到腰，百病全消

兜兜转转好几年，下犬终于做到最初认识的样子，不再只是外在的拉扯，而是内在空间扩展下的『内外整合』。 老话说“呼吸到腰，百病全消”，现在也终于理解了它的意思。所谓肾脏区域要伸展，要有空间，要内收，也终于清清楚楚明白。 一直以来，浮肋以下和腹股沟以上的这段区域，呼吸都是紧张的，受限的，特别是能够感知到的后侧肾脏区域，位于腰椎的两侧，这里的皮肤紧贴着肉，很瘦，没有活力，似乎一个束腰般存在着，所以一直在想，那种弹软有活力的肌肉该是多么舒服啊！ 下背部问题，它不仅仅是腰，它还涉及到呼吸的深度，腹脏的空间，器官的健康，情绪问题，内分泌问题，妇科，消化问题，我接触的大部分学生有下背问题，层层剥离，不断实践，对于艾扬格瑜伽里的诸多口令都越来越清晰，这种清晰是，不由自主地说到这个口令，才恍然艾扬格大师曾经都说过。 骶骨内收的前提下，从两肩到坐骨之间的距离一定要短，我们才有可能伸展到肾脏区域，解开深浅层皮肤与肌肉、肌肉与肌肉之间的那些筋结，恢复张力，弹性，空间，当呼吸能够自由扩展此区域而不受限时，腰的问题自然就消失了，而腰这个表层问题下的冰山主体，也就逐渐能够被看见，疗愈。