高敏感妈妈，不自知的情绪困境

前一秒和风细雨，下一秒咆哮附体，可能不是妈妈脾气差，而是边界被孩子侵犯后的反击[失望R]。 . 全网都在养育高敏感孩子，高敏感妈妈的处境和困惑被大大忽视了。 . 作为一位高敏感的i人，《当了妈妈后，重新找回自己》这本书给我一种豁然开朗的感觉，纠结多年的内耗被治愈。 . 这是首部给内耗妈妈的心灵疗愈书，以聊天的方式，帮助内耗妈妈剖析自己、认识自己，提供情绪疏导、思维转变和应对方法。 . [种草R]你有类似的体验吗？ 前一刻还和蔼可亲地看着孩子玩耍，下一刻突然感觉窒息、烦躁并愤怒。 . [种草R]时不时会冒出一种可怕的想法 踢开孩子和周围的一切，给自己留出空间。 . 这是高敏感人在保护个人空间。当空间被侵犯，感到局促不安时，就会变得易怒和不悦。哪怕侵犯者是自己的孩子，也不例外。 . 这本书给了我很好的建议：保护自己的边界，任何小小的问题都值得我们重视。 [一R]保持对细微呼吸的关注，感受身体的变化 [二R]遵循特定的日常生活节奏，这不是奢侈品而是必需品。比如一个午休，或者固定时间的一杯咖啡 [三R]不舒服就勇敢说不。“不，我不想这样”、“我不太赞同”、“不行” [四R]善用身体语言，创造一个专属自己的“勇气姿态”调整情绪，比如坐直身体、挺起胸膛、肩膀放松下沉。 . 更多给高敏感妈妈的自在心法，都在左下角的书里，[向右R][向右R]了解更多