找到体式中的『关照点』

丹雪评瑜伽 2024-05-21 15:59:36

在做右侧侧角伸展式时，我将左侧躯干作为关照点，专注于坐骨和肩膀的间距，保持缩短，不丢失。那么右侧腹股沟就会腾出空间，这一点也可以在仰卧手抓脚趾腿伸展式中实践，战士一也一样。后方腿在内转内旋位，前方腿在外转外旋位。以前很疑惑，为什么一进入体式，腹股沟的宽度就丢失，现在明白了，躯干和四肢的连接，并不是一直都在，如果连接在，体式的空间立马就会出来，不论把身体扭成什么形态。

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评论列表

薏米

2024-06-11 13:09

明天试试[doge][doge]

jetoy

jetoy

2024-06-11 13:03

谢谢老师

杵歌

2024-06-11 13:30

喜欢“关照”这个词

丹雪评瑜伽

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