现在的人感觉脾胃越来越差，
自己想来想去，总结了差不多5点，
看看你中了几条，欢迎补充
1、“寒凉”
寒凉是脾胃的大忌，水果大多是寒凉的，所以水果尽量要在白天吃，并适量吃。同时，夏天的冷饮、冰水，尽可能不喝，如果喝也请在嘴里含上一段时间再咽下去。
2、“太撑”
很多人的脾胃差真的是吃太多，撑的。
3、“太懒”
例如久坐伤脾，对于脾胃来讲，适当的运动是十分有益的。
4、“太腻”
现代人，很多都是无肉不欢，而且对于糖油混合物食品上瘾（例如红烧肉、甜甜圈等），这些太过“腻”的食物会给脾胃带来很大的负担。
5、“多思”
思伤脾，现代生活压力大，又容易攀比，思虑多，现在年轻人抑郁的也多，时间久了，脾胃也就出现问题了。
如何调养呢？
个人建议以下几点：
1、少食：这里不是让你不吃饿着，而是每顿饭吃个七八分饱就可以了，不要多。特别是胃气弱的小伙伴，更应该少食多餐。不要吃夜宵。
2、吃早饭：7-9点，胃经当立，这个时候吃早饭是非常合适的，也是最养胃的时间段。同时对下个阶段，脾经当立时，运化能力会更强。
3、清淡饮食，精细饮食（尽可能吃些米面薯类，好消化的），忌口生冷辛辣、肥甘厚味。
4、早睡早起，这个好处就不用我再啰嗦了。
5、调理向，建议山药粉、四神粉、湿舒通（寒湿严重者且大便不成型最适合）、怀山片、茯苓等。
