#健康真探社#【这些被“气”出来的病，希望你一个都不要得】当人们生气时，常常会有一种感觉： 胸口有一团火堵着，发不出来，又咽不下去。 于是憋成内伤，憋到心塞…… 但到底为什么生气就会感到胸闷、喘不上气？老生气对身体真的有害吗？ 生气时的胸闷可能是一过性的心肌缺血。 生气时交感神经过度兴奋，促进儿茶酚胺大量分泌。儿茶酚胺包括肾上腺素和多巴胺等物质，是一种神经类化学物质。它的大量分泌会导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠状动脉微血管循环障碍，从而引起短暂的心肌缺血。暂时的不适过后，心功能可以快速恢复正常。 偶尔，有些人也会感到一闪而过的刺痛。在没有心脏病史的情况下，这种刺痛无需过度担心，但更重要的是放松心情以缓解不适。 生气时交感神经兴奋还可能导致呼吸困难、手足、口唇麻木，甚至颤抖、头晕眼花、胸闷心悸、甚至昏厥等情况。这是由于交感神经兴奋引起过度通气综合征，导致二氧化碳过度排出体外。 生气还会使胃肠道血管收缩，蠕动减弱，胃液分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良、甚至胃溃疡等疾病。 情绪激动时的血压上升也会增加脑卒中的风险。 此外，生气或情绪激动时的内分泌系统变化，往往会影响到月经周期与乳腺问题，使其变得不规律。 那么，如何应对生气带来的身体不适呢？ 1. 深呼吸：专注于呼吸，减慢频率，想象开心的事物来转移注意力。 2. 发泄：选择运动形式如扩胸运动、瑜伽、拉伸或跑步，以释放“那口气”。 3. 倾诉：与信任的人倾诉，或通过书写来宣泄情绪。 4. 解决根本原因：意识到生气的原因，并合理沟通解决，尽量满足自己的情感需求。 在生气后，若出现以下症状需立即就医： - 胸闷、不明原因左肩背部放射性疼痛，伴随呼吸急促、大汗、恶心呕吐； - 剧烈胸痛、上腹痛、头晕、恶心、呕吐，持续时间大于15分钟； - 经常性的心悸、胸闷、胸痛、呼吸不畅。 这些可能表明有器质性病变或心脏神经官能症，需要专业医疗干预。 生活中难免会生气，重要的是学会以正确的方式来释放情绪，而不是憋在心里，让病症积聚。 希望每个人都能通过健康的方式来管理情绪，保持身心健康。
