从西方营养学角度讲，早起喝一杯温水，也是有很多好处的
1、能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；
2、水进去约数十秒后就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；
3、人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性；
4、可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
因此，清晨起床后，可以喝1杯（150~200毫升）的温水。水温比室温高一些，大概30°左右就可以了。
胃健康的人，可以加点小黄姜汁，效果更好。
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