稳定地坐在『坐骨』上

这源自于坐骨恰到好处地提升。 坐在坐骨上并不是描述的语句，因为不那么容易。并非坐在坐骨上，就坐对了。如果我们认真观察手杖式，会发现每个人做出来的都不一样，因为身体结构不同，而体式应该服务于结构的优化。 如果我们随便一坐，可能很容易坐在坐骨上，但不稳定，不完整，因为股关节的连接、骶髂关节的咬合都是惯性状态下的安置而已，它们并不因为坐在了手杖式而得到优化，所以一味地重复习惯去做体式的外形，是很浪费时间的。 你会发现，结构已经摆在那儿了，怎么坐似乎都不对，都不舒服。 所以，我在仰卧山式中就要认真调整结构，优化股关节和骶髂关节的咬合，然后延续着这个方式进入手杖式，那么手杖式对我来说就是有用的。因为它锻炼了我的屈髋能力，让我可以恰如其分地在好的结构下稳定地坐着，所以就这样简单地坐着，也需要在它之前花心思。 坐姿体式，皆是源自手杖式的变体，这个『坐』对了，才能谈其他。所以可能我们需要在手杖式的“因”上下功夫会比较快，那个坐着的“果”不太重要。