用体式『看见骨头』
丹雪评瑜伽
2024-05-31 12:38:15
今天做坐角式，突然惊觉腹股沟宽度出来的霎那，体式的质感。
最近也越来越能够从体式中看见骨头了，好像骨骼的动态就在眼前。
拓宽腹股沟，股关节和骶髂关节是怎样变化的，腹股沟缩窄时，它们又是如何变化，是一种很清晰的“感知”，而不再需要想象。
想到现代人大都苦于腹股沟的“窄”，有些人可能四处求医未果，有些人可能做了髋关节置换手术，所以我越是觉得分享这些知识是有用的！
想重点说大腿根的“旋”，内旋也好，外旋也好，都建立于腹股沟的宽度之上，那个旋实际上做出来太不像旋了，而是切，切住。如果做出的是旋的感觉，基本上都是错的。就只是这一点，会误导人好多好多年，它会使得髋关节链接越来越差。
所以非常建议买一个骨盆模型，经常模拟一下，会很有用。解剖是死的，人是活的，我们学习解剖不能陷在那些既定的概念里，一定要结合体式来感知。如果你感知到腿根的旋到底是怎么回事了，就会同时明白超越于此百倍的知识，这些不是学来的，是练出来的。
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金鱼少女
老师切下去这个理解也适用于轮式吗