保持身心平和的方法：1.重塑内心的安宁。强大内核的本质，是不因外物变化动摇对自我的认知，保持心态平和，可以最大程度为我们守护内心的安宁。2.冷静自持，于安宁中自我疗愈，自我才会逐渐被淬炼得坚韧强大。若感情上被辜负，不必消极贬低自我，让内在灵魂悲伤凋零，而是平静接受一个不如意的结局；若工作任务没有圆满完成，暂且不要悲观批评自己，不如先冷静下来，仔细分析问题所在，应该如何吸取教训，逐步改进。3.转变心态，一切发生皆有利于我。事件本身不会伤害人，对事件的解读才会，而心态，是解读事件的关键因素。把挫折看成灾难，恐惧和痛苦油然而生，但倘若把起伏的每个句点看作人生的考验与历练，内心才会生发出勇敢和好奇。4.允许一切自然发生，带着一切发生皆有利于我的信念前行，千万不要被突然出现的转折打乱阵脚，不要为一时的停滞感到焦虑和迷茫。
