手杖式，练出腹股沟的宽度
丹雪评瑜伽
2024-06-01 12:30:14
又是和手杖式耗上的一天，也是今天才惊觉，居然一直在犯一个致命错误，就是我在手杖式中，两侧腹股沟并不是等宽的。
这意味着，每一次的练习都在延续着骨盆高低旋转的惯性。
例如，我的骨盆左高右低，并向左旋转。手杖式中，我的左侧腹股沟就一直没展宽过，因为那个外侧腹股沟太紧太紧，每次都以为深深地切下去了，实际上今天才发现，根本就没切下去[失望R]！就实在是很崩溃……
当我做了两轮切下去的力以后，我的命门终于终于松开了一大截！这也是一直做不到的点，今天总算是找到原因了。
所以可想而知，带着这一宽一窄的腹股沟去做高难度体式，后果会是怎样，所幸平时练习的还算基础了。
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