化痰湿很好的食方✅能从夏一直吃到冬

✨夏季是排湿的好季节。有小伙伴在问我，多吃一些祛湿的，可以瘦吗？ ✨我回答可以的，因为单纯性肥胖，本质就是身体的痰湿太多了 . ✅痰湿体质，有两个简单的判断方法： 1.看舌苔，很腻，厚厚一层，白厚腻，或者黄厚腻。当然舌头也是有齿痕的 2.看体型，“肥人多痰湿”，体型胖的人，尤其是肚肚有肉肉的人 ✅两个条件都满足，就是痰湿体质了 . ✨对于阳虚、脾胃虚寒，肥胖的人来说，可以吃“痰湿人“专属的陈皮小甜品: ✔陈皮须是3年以上的陈皮，才能化痰湿，而不过分耗气。 ✔红豆，日常菜市场就可以 ✔莲子，不可缺少：红豆祛湿，陈皮化痰，莲子则通过强健脾胃，补充脾阳，断绝痰湿的来源，让痰湿失去依附的“土壤” . 💥祛湿后要健脾，陈皮莲子红豆沙，直接把这活儿包圆了，每多放一颗莲子，就相当于多给身体吃一颗“补脾丸” . ✅陈皮莲子红豆沙，有两种做法 1⃣️用破壁机版本 【食材】：红豆一盘、莲子7个（去芯）、陈皮1块（此处用3年川陈皮）、黄的冰糖一块。（一家人3口用量，可参考图2） 🔥【做法】: 1.食材洗一洗，陈皮温水泡5-10分钟左右，刮白囊（避免太苦），切丝 2. 全部食材倒入破壁机，加入550毫升左右清水，启动“米糊”模式,22分钟 3. 倒出放至温热后食用更绵稠。食用后如果感觉有苦味，可以适当再加一些白糖或者蜂蜜 👄吃法：每周有两三天来当做早餐喝一碗，化去前一晚身体的寒湿痰 . 2⃣️蒸锅或高压锅版本 【食材】：红豆、莲子（去芯）、陈皮（此处我用的3年川陈皮）、黄的冰糖一块。（一家三口用量参考图2） 【做法】: 1.红豆清洗后放在碗里，水没过红豆，放在蒸锅里蒸1小时或者用高压锅压 2.将蒸好的红豆分为两碗，一碗用滤网+勺子，碾压成豆沙（可以洗掉红豆衣更细腻），一碗保留红豆粒 3.把红豆沙、红豆、莲子、陈皮、黄的冰糖全部放入锅里，加550毫升左右水熬 4.熬到豆沙细腻出沙，并且莲子软糯可吃，然后根据自己喜欢的稠度选择熬多久，可以保留一些汤汁，因为放晾一会后汤汁会被吸得越来越少 . ❌不适合的情况： 1.吃了感觉口干或不舒服的人 2.素来一直消瘦、尿多，小的便便清长的人 3.阴虚火旺的人 4.三个月内被蛇咬了的人 5.孕妇