#益生菌是肠道救星吗#小时候在农村生活，孩子们刚拉的新鲜粑粑冒着热气，对农村养的土狗有致命吸引力。摇着尾巴，乐呵呵地大口大口狼吞狗咽，然后再用狗舌头把嘴巴周围舔干净。因为习以为常，我从没觉得这个画面恶心。
长大后到了城市，再也没见过狗狗吃屎，城里的很多朋友甚至不相信狗会吃屎。
狗狗为什么喜欢吃那个？我没有研究过。但是吃“屎”治病的道理和应用，这几年是医学热点问题。“粪菌移植”和益生菌就是实际的作用。
一些人认为益生菌是智商税，质疑益生菌真的有用吗？
肠道里面有无数的菌，这些菌分成很多种类，让肠道处于某种微妙的平衡，其中的机制和原理太深奥。
个人认为，其实人类对肠道菌群的研究，真的不够深刻。目前科学上其实只是浅浅的揭示了一些表面现象，但这些粗浅的研究结果已经让科学家足够的震撼，提出了“肠道是人体的第二大脑”的说法。
于是这些年不断出现通过服用“益生菌”或者相关菌群达到救治疾病的重大研究成果。
目前认为，益生菌对便秘患者的肠道功能改善是有益的。
今年4月，发布的《慢性便秘肠道微生态临床应用中国专家共识（2024版）》指出：肠道菌群紊乱与慢性便秘互为因果、恶性循环。
肠道菌群与肠道动力密切相关，慢性便秘患者通常伴随有肠道菌群紊乱，其肠道菌群多样性和结肠黏膜菌群结构与正常人存在显著差异。
《益生菌儿科临床应用循证指南》指出，对于儿童功能性便秘，益生菌可改善粪便肠道运输时间，增强肠道的运动频率，使排便次数和粪便黏稠度明显改善，推荐使用双歧杆菌三联活菌、双歧杆菌三联活菌、双歧杆菌乳杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、酪酸梭菌二联活菌、布拉酵母菌和地衣芽孢杆菌。
《肠道微生态制剂老年人临床应用中国专家共识（2019）》推荐双歧杆菌乳杆菌三联活菌、双歧杆菌三联活菌、双歧杆菌三联活菌和双歧杆菌乳杆菌四联活菌用于老年人便秘。
