活性叶酸是不是智商税？一篇讲明白！

备孕的姐妹都知道叶酸的重要性，它能够帮助胎儿生长发育正常，从孕前3个月就要开始吃，一直吃到孕后3个月。 但现在市面上有合成叶酸和活性叶酸，很多人不清楚自己适合吃哪种……我做了很多功课，参考了书籍《好孕，从卵子开始》；健康专家Eric Berg博士、陶思丰👨‍⚕等人的视频资料，今天给大家一次讲明白叶酸的工作原理，相信看完，你就知道该买哪种叶酸啦！ . 🚩本文重点： 1、孕期为什么要补充叶酸 2、叶酸转化工具MTHFR 3、MTHFR“基因突变” 4、如何看转化工具MTHFR好不好用？ 5、转化工具MTHFR不好用，怎么办？ . 👉想直接看结论，从这里看： 想知道自己体内的叶酸能不能正常代谢，去🏥做个叶酸代谢基因检测（MTHFR基因检测），需自费300多💰 ①代谢低风险：普通叶酸/活性叶酸都可以 ②代谢中风险：可以再辅助查一下同型半胱氨酸指标，如果同型偏高，建议吃活性叶酸 ③代谢高风险：直接吃活性叶酸 ps：如果是高龄孕妇或者是试管，或者不想花钱查代谢的，可以直接吃活性叶酸 . 也有人说，查了代谢高风险，大白直接建议增加普通合成叶酸的摄入量，每天从0.4mg吃到0.8mg。但看了很多资料和上姐妹的留言，我发现这个方式并不适合每个人，有人就说量吃多了bao肝，《好孕，从卵子开始》作者也不推荐直接ble剂量，认为没有代谢完全的合成叶酸会在体内积累，影响叶酸的吸收。如果对此担心，直接吃活性叶酸是更优的选择。 . 不知道吃哪种活性叶酸，可以看看国版爱乐维活性叶酸，大品牌更放心。每片含400ug的100%活性叶酸，没有代谢负担，含量也符合国家要求。 . 这款国版爱乐维是不含碘的，有甲状腺问题的姐妹也可以放心服用～它添加了14种维生素和矿物质，搭配了维B6和B12，帮助维持同型半胱氨酸正常；还有孕妈妈容易缺乏的铁和钙，铁含量14mg/份，含量更科学，不用担心绿便问题。 . 它的包装很贴心，每盒里有4板，正好是1个月的量，每板7颗，背后注明了周一到周日的量，贴心提醒⏰准妈妈按时吃叶酸～还挺有仪式感的！最重要的是，它的片剂更小，不会卡喉，嗓子眼细也能吞得下去！真心推荐给备孕的姐妹们～ . 中国版爱乐维活性叶酸，