坚持1年保养不化妆像换了个人

从1年前开始不化妆，专注养生以后，我的状态越来越好～先说明我没做任何皮肤项目！ [萌萌哒R]多亏了我一直坚持倪师的保养习惯，中翳大师倪海厦曾说：“气血失和，百病乃变化而生”，气血足了，皮肤才会好，所以我的重心都在补气血上！ 👉浅浅分享以下我的保养方法： 🔆食补 1⃣苹果黄芪水：黄芪、苹果、红枣、麦冬放养生壶里慢煮20分钟左右 2⃣五红汤：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞放电饭煲里煮 🔆内调 食补的进阶版就是内调了，阿胶是最直接有效的提气血方式！从阿胶糕——阿胶粉，每天都会坚持，像我以前铁元素亏损严重、气血不足、精力上不来，前段时间体检xue红蛋白正常，真的离不开我的长期补充。 现在喝的十里宫宴阿胶粉，虚不受补表示也能直接吸收不会上火，每天2袋足以补充每日消耗的气血。坚持补气血后，现在的我精力和气色很好，也没有出现其他小毛丙。东阿原产的百年贡胶品质有保障的，配料只有阿胶和木糖醇，没有一点添加剂，算是一分钱一分货。 气血充足后整个人的状态是向上走的，熬夜的黄感好像被蒸发掉了，气色红润声音洪亮！ 🔆倪师摩耳 耳朵相当于人体的缩影，按摩耳朵就是全身按摩。 🔆倪师养胃 吃的少，吃的淡，少油少盐少糖，多吃蔬果，多吃五谷杂粮。早饭：粗粮代替精加工；午晚饭：搭配五彩蔬菜、蛋白质，多吃牛羊肉少吃猪肉 🔆倪师养身 每周运动2-4次，每次半小时到一小时，我是跳有氧操，十趾抓地，偷懒的时候饭后散步也行。十趾抓地做法：脚趾用力抓地、再放开，每天做30~60次 现在的状态我很满意啦~养生补气血的习惯我会一直保持下去的！也真心建议姐妹们试一试，趁早开始保养~