三角式的腹股沟，真的太难展宽了！
丹雪评瑜伽
2024-06-08 12:29:13
有了右侧的宽度，左侧又没有了，可见角度的开发有多重要。
年龄越大，越不愿意在无谓的体式上浪费时间了，角度达不到，先放一放吧。
两侧腹股沟的宽度都必须得出来，这样才有坐骨上提的可能性，否则体式就是累，耗，永远不能够安静地享受它。
专注于开发股关节角度，让体式真正服务于身体，而不是为了做体式而练习。
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perfect当
我前几天上了一节祖斌老师的课，才真正第一次进入三角式6年了
谁都不是
艾扬格尤其注意这点。其他流派的练习者倒很多没注意，直接下深度。今年我才注意这个问题，从手👋放地板直接回到了瑜伽砖第三高度
魏宇成
老师，是单一的练一个体式吗？还是都练呢……