昨晚看熬夜看#世界杯#睡天瞌睡怎么办？坐式桩法了解下！
具体练法：

练习感受：
在河边用坐式桩法练习。
关键是屁股不能坐太多，大腿根要漏在外面，屁股只坐了一半不到。
这样，脚也能得力，气血更流畅。
闭上眼睛，放松下来，安静下来，自然呼吸。
先是闻到清洗的空气在鼻和腹部流动。
周围的鸟叫声，机器打桩的声音，都和风一样在流动。
像王芗斋先生说得如同浮在湖中的船舶，如同漂浮在温泉中，但却没有水的湿气，纯暖洋洋。
腹部背部手部都慢慢暖起来。
再练习八段锦，如踩在棉花上，是另一番感受。