传武精要 1、先练身体各个关节的灵活度、柔韧性； 2、练好下盘：马步和站桩； 3、练好筋骨：外练筋骨皮，内练一口气； 4、练好内劲和外劲：一个是内力发劲，一个是外力发劲。内劲是与气结合，日积月累的形成的。外劲是通过力量训练，靠肌肉记忆形成的。 5、练好套路后，彻底忘记套路。套路主要教的是发力技巧，包含搏击技术但是不全面。所以师父才会告诉你功夫大成者无招胜有招。 现实中为什么练套路的打不过练散打的，练散打的打不过练格斗的，打比赛的打不过搞实战的？ 主要原因就在于真正的武技就是杀人技，讲究一招制敌，没有固定的招式。除了搞实战的，其余的师父在传艺时，都会刻意隐藏必杀技，避免徒弟掌握不好，造成不必要的伤亡。 实战中由诱攻防组合而成。 诱，靠破绽引诱对手上当，一击致命！ 攻，主动攻击对手！ 防，防守和保护自己不受伤害！ 在我与众多武林人士的交流中，我觉得实战中还应该加一个字：借！ 借，借力打力，借助外力。 对手比你身高体壮，你如果不借助外力，单凭赤手空拳，必然会落于下风。所以借字很重要，懂得借的武者，可以以弱胜强。 借字诀的关键就是可以把身旁的一切物体都当作武器来使用。 传武威力巨大，非武德高尚，性情稳重者难得真传。 自古以来，正道传武师父都在秉承一个潜规则：资质不高者不传；性情暴虐者不传；喜欢张扬者不传；复仇者不传；家贫者不传；居心不良者不传；心神不宁者不传。
