16590丨规律排便后腰围62什么实力我不说

经常有朋友夸我身材好💃🏻，腰细到让人羡慕，素颜状态也在线，作为朋友口中精致漂亮的女孩🧏🏻‍♀，其实有一段时间一直深受便秘的困扰，是一段难熬的时间段也是让我更加漂亮的一个转折点！🙇🏻‍♀ 因为便秘不仅会肚子大到下不去，脸上还会长斑变丑，脸色暗黄！！我就是有段时间太放纵了，开始慢慢拉不出粑粑！ 还好后面被朋友👫带着一起养生，才慢慢把肠道养回来~ 给大家分享一下我是如何做的 - 我呢是一日三餐饮食会比较清淡健康一些，加再上运动+AAYW清清片+八段锦+泡脚 ◾现在的我🧏🏻‍♀ 没了便秘的困扰，脸色真的好了很多！简简单单的淡妆就可以出门了，而且终于不用再急bing乱投yi了，饱受排便痛苦了~ - 戒糖 我现在特别自律，很少吃甜食，像是🍰和高糖水果基本是不碰的，吃多就会一堆的问题冒出来~不仅便秘没有得到缓解，而且吃多了就会反应在脸上，如果天天吃复杂的加工食物，难免会觉得腹胀。 养护肠道 俗话说“欲得长生 肠中长清”简单地说，就是人们想要健康长寿一定要保持肠道通畅！便秘了肯定是要补充膳食纤维的，所以现在不仅会饮食清淡，还会有意识的摄入足够量的膳食纤维和益生菌，拿我现在一直在吃的美国进口清清片来说，里面15种膳食纤维，一粒可以满足成年人一天的膳食纤维摄入，对我这种小胃口人简直是大福利，再也不会有拉不出还肚子大的困扰了哈哈，而且有益菌六种完全够肠道吸收，便秘什么的就是停吃了也没再出现了，!身体的du素排出了，气色比着之前强了不是一星半点~~ 八锦缎 我是每天早上练八锦缎👏，上学学过，没想到这么多年了，依旧这么管用！！！真的觉得练完身体很放松，很舒服~ 泡脚 泡脚的好处也就不用我说了吧~可以的话可以放一些艾草或姜片泡脚，晚上睡觉真的特别香💤 - 已经坚持大半年了，现在不仅仅是改善了便㊙而且整个人精神气质都上升一个level！人也更舒畅！