不对称三角伸展式，调整骨盆旋转

丹雪评瑜伽 2024-06-14 12:45:17

由于我的骨盆左高右低，往左侧旋转，所以每次做左侧三角式时，总是觉得右侧股关节咬合不佳，因为右侧很缺乏内旋角度。所以对我来说，将左手往前，不仅增加了右侧的内旋角度，还让骶髂关节和腰骶的角度更好。但转换到右侧，其实看具体情况，每个人不一样，对我来说，右侧正常角度就可以，如果左边也很缺内旋角度的话，也可以适当侧过来一点做不对称的。

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评论列表

我不好爱

2

2024-06-15 09:53

这三角伸展式真的能调整骨盆旋转？我咋感觉不太靠谱呢…

伊丽莎白.张

1

2024-06-16 00:00

纠正骨盆前倾，别再跷二郎腿了！试试不对称三角伸展式，效果不错哦～

丹雪评瑜伽

感谢大家的关注

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