感谢|20分钟超快顺产无侧切无撕裂
是可乐麻麻啊家居
2024-06-16 13:30:22
🙋🏻♀️宫缩来临之前调整好呼吸
鼻子深吸一口气肚子鼓起来
🙋🏻♀️宫缩到来时(两指之前)胸式呼吸(深呼吸)
鼻子吸气 嘴吐气(吸吐各4秒)宫缩结束再做鼻子深呼吸然后嘴巴吐气
🙋🏻♀️宫缩到来特别疼浅而慢加速呼吸深吸4秒~吐4秒~深吸3秒~吐3秒~深吸2秒~吐2秒~深吸1秒~吐1秒~
🙋🏻♀️宫口开到八指
烫嘴呼吸(坚持呼4秒吐4秒最好）开三指就可以上无痛了，一般开三指到八指有无痛的话基本上没有太多痛感了～
🙋🏻♀️宫口全开准备生产
深吸一口气，肚子鼓起来，憋住，找拉大便的方法(坚持10秒)
🙋🏻♀️孩子头出来以后
哈气(吹气球~吹蜡烛~)
一定要配合👩🏻⚕️听话照做让你使劲的时候就使劲让你不动的时候就不动避免撕裂
超快顺产‼️拉玛泽呼吸法文字版‼️赶紧码住‼️
还有很多关于拉玛泽呼吸法的教学视频，准麻麻提前学起来，文字版，放在备忘录里，更方便看！
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埃莉诺小姐
厉害了，超快顺产原来是有秘诀的！宫缩、分娩也不再可怕。学起来，为未来做好准备
Timeless
超级实用的超快顺产、宫缩和分娩知识，让顺产不再恐惧